Tips Memilih Makanan Di Musim Penghujan

Tips Memilih Makanan Di Musim Penghujan

Nusantara Traisser – Di musin penghujan seperti saat ini, jangan sampai sistem kekebalan tubuh Anda menurun. Hal ini disebabkan karena saat musim penghujan banyak bakteri dan virus yang mudah berkembang biak karena tingginya tingkat kelembaban udara.

Upaya meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda lakukan dengan mengonsumsi makanan sehat, salah satunya adalah dengan memperbanyak konsumsi sayuran. Berikut adalah sayuran yang dapat membantu Anda untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Wortel

Satu buah wortel berisi 13.500 IU beta karoten yang mampu menangkal serangan radikal bebas di dalam tubuh Anda. Beta karoten bermanfaat sebagai zat anti kanker, mencegah kerusakan sel dan penuaan dini, serta mampu mencegah katarak.

Lobak

Lobak merupakan sumber serat yang baik untuk menjaga kadar gula darah Anda agar tetap stabil serta mampu memberikan cadangan energi untuk tubuh Anda. Lobak juga mengandung zat glusinolates yang terbukti mampu mencegah kanker.

Bit

Bit bermanfaat untuk menurunkan tekanan darah tinggi, meningkatkan daya tahan tubuh, serta mengurangi peradangan. Bit mengandung fitonutrien kuat yang disebut dengan proanthocyanidins yang mampu mencegah kanker. Bit juga mengandung folat, kalium agar otot dan saraf Anda sehat, mangan yang membantu menguatkan tulang, dan vitamin C yang baik untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Ubi jalar

Ubi jalar tinggi akan beta karoten, vitamin C, B6, dan mineral seperti kalium dan magnesium. Semua nutrisi ini baik untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda.

Jahe

Jahe adalah salah satu bentuk obat herbal yang baik sebagai obat anti nyeri. Rempah-rempah ini ideal untuk menghalau serangan penyakit seperti flu, batuk, dan demam yang umum ditemui di musim penghujan.

Di musim penghujan ini Anda harus waspada terhadap serangan penyakit yang mampu mengganggu aktivitas Anda. Oleh karena itu tingkatkan sistem kekebalan tubuh Anda dengan contoh makanan sehat di atas.

Tips Olah Raga Di Musim Penghujan

Tips Olah Raga Di Musim Penghujan

Nusantara TraisserTidak dimungkiri, musim hujan memang dapat menghambat seseorang untuk berolahraga. Apalagi bagi sebagian orang yang lebih sering berolahraga di luar ruangan, misalnya berlari, bersepeda, dan berenang. Meski sedang musim hujan, kebiasaan olahraga tetap harus dijalankan karena penting untuk kebugaran.

Cobalah mengikuti beberapa tips ini agar Anda tetap bisa olahraga di musim hujan:

  • Jalankan olahraga sesuai jadwal

Jangan sampai musim hujan mengubah jadwal olahraga yang sudah Anda jalankan sebelumnya. Perlu kedispilinan untuk mendapatkan manfaat yang maksimal dari olahraga yang Anda lakukan. Mengubah jadwal olahraga dapat memengaruhi ritme tubuh yang sudah Anda jalankan.

Anda hanya perlu membuat variasi olahraga yang dilakukan. Lakukan olahraga kadang di luar atau di dalam ruangan tergantung kondisi cuaca di luar rumah.

 

  • Olahraga dalam ruangan

Guyuran hujan yang terjadi hampir setiap hari bukan halangan bagi Anda untuk berhenti berolahraga. Saat ini, begitu banyak jenis olahraga yang dapat dilakukan di dalam ruangan. Menjamurnya boutique fitness yang menyediakan berbagai kelas olahraga juga dapat menjadi pilihan.

Jika sedang benar-benar malas keluar, Anda dapat melakukan olahraga sederhana sendiri di rumah. Misalnya, melakukan olahraga kalistenik yang melibatkan beberapa gerakan dengan beban tubuh sendiri (push upsit upplanklunges, dan squat). Selain itu, Anda juga bisa memanfaatkan fasilitas olahraga yang ada di rumah, seperti treadmill, mengayuh sepeda statis, lompat tali, atau sekadar naik turun tangga.

 

  • Gunakan pakaian khusus

Ada kalanya di saat tidak turun hujan, Anda punya pilihan untuk melakukan olahraga di luar ruangan. Hal tersebut juga dapat mengatasi kebosanan jika hanya berolahraga di dalam ruangan. Paling sederhana, Anda bisa berlari di sekitar kompleks rumah.

Untuk melindungi tubuh dari udara dingin di musim hujan, sebenarnya pakaian yang digunakan tidak perlu tebal-tebal karena saat ini sudah ada pakaian olahraga berbahan tipis yang dapat menghangatkan tubuh. Bila perlu, gunakan pakaian yang memiliki penutup kepala.

Lalu, pastikan seluruh bagian tubuh Anda terlindung oleh pakaian untuk mencegah terjadinya hipotermia. Peralatan seperti topi, sarung tangan, dan kaus kaki mungkin juga dapat membantu melindungi bagian tubuh Anda.

 

  • Lakukan pemanasan dan pendinginan

Pada prinsipnya, pemanasan harus dilakukan setiap kali memulai olahraga. Justru dengan udara dingin di musim hujan, pemanasan menjadi lebih penting untuk benar-benar “memanaskan” tubuh. Sebaiknya Anda melakukan pemanasan di dalam ruangan terlebih dahulu selama 15 menit, sebelum melanjutkan berolahraga di luar ruangan. Pastikan Anda juga melakukan gerakan peregangan untuk mencegah cedera.

Untuk menutup kegiatan olahraga, Anda tetap harus melakukan gerakan pendinginan. Pendinginan dapat menolong tubuh untuk lebih rileks secara bertahap. Lakukan pendinginan selama kurang lebih 10 menit. Sesuaikan jenis pendinginan dengan jenis olahraga yang Anda lakukan.

 

  • Cukupi kebutuhan cairan

Meskipun udara dingin, tubuh tetap akan mengeluarkan keringat lebih banyak saat Anda sedang berolahraga. Selama olahraga, cairan yang keluar dari tubuh melalui keringat harus digantikan. Untuk itu, Anda harus memastikan bahwa asupan cairan yang dikonsumsi saat berolahraga memenuhi kebutuhan. Cara mudahnya, Anda dapat mengonsumsi air putih setiap 15 menit sekali.

 

  • Cari teman olahraga

Ada kalanya rasa malas untuk berolahraga timbul begitu besar. Terlepas dari musim hujan, rasa malas tersebut bisa saja menghampiri Anda kapan pun. Dengan begitu, cobalah mencari dukungan orang-orang terdekat untuk tetap menjalankan rutinitas olahraga Anda. Bisa mengajak saudara ataupun sahabat Anda. Bila perlu, buatlah program olahraga bersama, disertai target yang bisa lebih memacu semangat.

Rentannya berbagai penyakit muncul di musim hujan, justru harus membuat Anda tetap semangat berolahraga demi menjaga kebugaran. Segera buang jauh-jauh segala alasan yang menghambat Anda berolahraga. Cobalah tips di atas dan rasakan manfaatnya!

Anda dapat diperoleh dari hyperlink di bawah ini. Pada dasarnya memang sebenarnya cara bermain super six sama dengan cara bermain bacarrat biasa. Pada saat ini dan waktu Anda juga dapat bermain judi poker online dengan mudah baik dengan PC Anda dan dengan ponsel cerdas Anda.

Macam-Macam judi online di dunia semakin banyak dan berkembang, situs judi online juga di perdiksi akan bertambah banyak dikarenakan kebutuhan orang-orang di dunia yang mulai tertarik masuk ke dunia judi online semakin banyak. Inilah yang menciptakan bonus dalam permainan judi paling populer. Selain itu, jackpot ini juga merupakan jackpot yang sering keluar dalam permainan poker.

Untuk memainkan permainan video poker domino qiu qiu online ini, Anda harus memiliki koneksi internet yang konstan dan cepat yang akan membuat Anda benar-benar nyaman untuk memainkan game ini menggunakan komputer atau perangkat seluler Anda. Kini dengan menjadi member yang telah terdaftar di satu situs betting online bisa langsung mengikuti permainannya. Bisnis lain mengharuskan klien untuk mengirimkan kepada mereka hardcopy dari formulir online.

Teka Teki. Anda dapat menemukan semua itu dan lebih banyak lagi di sini. Untuk menilai seberapa sering game membayar — lihat pada tingkat RTP-nya. Agar bisa mendapatkan situs judi online terpercaya, berikut ini cara dalam mencarinya. Di sini, kami fokus pada turnamen bakarat mini yang ada di beberapa kasino online.

kebutuhan orang-orang di dunia

Slot volatilitas yang rendah membayar lebih teratur, meskipun dalam jumlah yang jauh lebih kecil. Mempelajari permainan lain akan membuat Anda terbebas dari segala jenis pemikiran default yang mungkin Anda miliki tentang strategi poker standar. Jika Anda berpikir Agen Judi berbasis darat dengan beberapa ratus mesin slot sangat mengesankan, tunggu sampai Anda menemukan kisaran yang ditawarkan di Agen Judi Online! Ada ribuan gim untuk dipilih di setiap tema yang bisa dibayangkan. Pilihan daftar slot online ini sangat bagus https://mr.bet/ sehingga pada awalnya anda dapat dengan mudah menjadi bingung, jika anda seorang pemula dan tidak dapat memutuskan dari mana memulai main slot, pilihan dengan mesin slot favorit di daftar slot online ini yang pasti tidak akan membuat anda bosan.

Atlantic City mengikutinya pada tahun dan sejak itu, negara-negara lain telah mengesahkan berbagai bentuk perjudian. Dengan demikian, Anda dapat mengharapkan ratusan demi ratusan gim dengan bayaran tinggi, dengan grafis luar biasa dan mekanik gim inovatif. Sebenarnya pengetahuan manajemen uang adalah kekurangan yang dimiliki sebagian besar penjudi.

Situs web ini menggunakan teknologi modern dan terbaru yang tersedia di industri. Namun ada juga yang memberikan uang tunai secara langsung. Semua kasino online yang https://casino.bwin.com/en/games direkomendasikan oleh CasinoTopsOnline.

Melakukan registrasi harus selalu diperhatikan apalagi targetnya ingin dapat banyak bonus, daftarkanlah pada situs yang menyediakan taruhan online dengan bonus dalam jumlah besar serta keamanan terjamin. Permainan https://kasinobaru.com ini pun termasuk ke dalam daftar permainan judi casino online mudah menang.

Tips Menghadapi Musim Penghujan

Tips Menghadapi Musim Penghujan

Nusantara Traisser – Musim hujan telah tiba, dibawah ini Admin akan merekomendasikan tentang Tips apa saja yang perlu dilakukan dalam menghadapi musim penghujan, selain masalah kesehatan, masalah seperti lingkungan juga perlu lebih ditingkatkan.

1. Bawa Jas Hujan / Payung

Jas Hujan

Kita tidak akan tahu kapan Hujan akan turun di Musim Penghujan, bisa saja saat kita sedang berada di luar tentunya, hal ini bisa kalian atasi dengan membawa payung saat keluar rumah atau jika kalian naik kendaraan roda dua maka kalian bisa menyediakan jas hujan untuk di taruh di Jok Motor, jadinya ketika hujan terjadi kalian tidak akan terkena hujan nantinya.

2. Bersihkan Saluran Air ( Got / Gorong – Gorong )

Saluran Air

Tips kedua adalah selalu bersihkan saluran air terutama got disekitar rumah kalian, karena di Musim Penghujan ini biasanya banyak sekali berita terjadinya banjir, karena sampah yang menumpuk disaluran air, sehingga air tidak lancar mengalir, kalian tidak ingin rumah kalian kebanjiran bukan ?

3. Olah Raga

Olah Raga

Pada musim penghujan biasanya kita malas untuk keluar rumah dikarenakan cuaca yang dingin dan juga tentunya takut kehujanan, namun alasan ini bukan berarti kalian bisa berhenti berolah raga loh, justru di Musim Penghujan ini kalian harus meningkatkan ritme olah raga kalian, hal ini dikarenakan cuaca musim penghujan tidak sedikit membuat orang tidak enak badan, jadi kalian harus tetap berolah raga untuk membuat badan fit yah Teman – Teman.

4. Makan Makanan Sehat

Makanan Sehat

Musim pengujan memang enaknya makan makanan hangat, khususnya adalah Mie Instant berkuah, sesekali makan Mie Instant tidak apa – apa, namun kalian harus tetap mengkonsumsi makanan sehat ya Sahabat, hal ini dilakukan untuk menjaga Nutrisi badan agar semuanya terpenuhi, jangan lupa juga makan buah untuk mendapatkan vitamin lainnya.

5. Cukup Istirahat

Cukup Istirahat

Musim Penghujan biasanya membuat kita ingin tidur terus, hal ini terbilang cukup wajar, namun kalian harus menjaga waktu jam istirahat yang cukup ya, kalian boleh tidur selama 8 jam sehari, namun jika kalian sering tidur berlebihan maka akan membuat badan kalian menjadi lemas dan membuat jaringan otot kalian menjadi tegang, maka dari itu jaga pola istirahat yang cukup yah.

Manfaat Pohon Untuk Alam

Manfaat Pohon Untuk Alam

Pohon atau hutan merupakan paru-paru dunia, karena banyak pohon menjadi salah satu penghasil oksigen terbesar di dunia. Dimana oksigen adalah kebutuhan pokok dalam kehidupan manusia. Di bawah ini ada 10 manfaat pohon:

1.Membersihkan udara dari partikel yang mencemarinya

Penelitian dari Davey Institute dan Departemen Kehutanan AS mengemukakan bahwa pohon yang berada di perkotaan mampu membersihkan udara dari partikulat kotor, sehingga bisa menyelamatkan satu kehidupan per tahun di tiap kotanya.

2. Menciptakan lapangan kerja

Menurut data ILO, sekitar 13,2 juta orang bekerja di sektor kehutanan, dan masih banyak orang yang bekerja di sektor lain yang masih berkaitan dengan hutan dan pohon.

3. Menyediakan air bersih

Pohon atau hutan memiliki sistem filtrasi yang dapat menyimpan dan memproses alami hampir seluruh pasokan air bersih yang dibutuhkan manusia.

4. Menurunkan pencemaran udara

Sebuah pohon dapat menyerap sebanyak 48 ton karbondioksida per tahun, bahkan manfaat sebatang pohon dapat menyerap satu ton karbondioksida pada saat ia berusia 40 tahun.

5. Mengurangi tingkat kriminalitas

Menurut Discover Magazine, sebuah lingkungan yang memiliki banyak pohon akan memiliki tingkat kejahatan lebih rendah. Hal tersebut disebabkan karena ruang hijau memiliki efek menenangkan sehingga mendorong orang untuk menghabiskan banyak waktunya merasakan kesegaran dari pohon-pohon yang ada.

6. Meningkatkan nilai properti

Nilai properti di daerah yang dekat dengan taman terbuka hijau atau memiliki banyak pohon akan lebih tinggi sebesar 7% – 25% dibandingkan area yang tandus tanpa pepohonan. Karena kecenderungan orang lebih tertarik membeli atau membangun rumah di dekat area taman yang memiliki banyak pohon.

7. Menyehatkan mental

Beberapa studi menemukan bahwa terhubung dengan alam akan meningkatkan aspek kognitif manusia. Selain itu, terkoneksi dengan alam yang menyediakan banyak pohon bisa mendisiplinkan diri. Bahkan, sebuah studi menemukan pasien rumah sakit yang dapat melihat pohon di luar jendela akan dirawat 8% lebih cepat dibandingkan dengan pasien yang terkurung dalam ruangan.

8. Mengendalikan suhu dan kelembaban

Dengan menanam pohon berarti mengurangi terciptanya konsentrasi panas yang berlebihan akibat dari polusi udara. Karena pohon dapat mengendalikan suhu dan memberikan kelembaban pada udara.

9. Mencegah banjir atau bencana alam lainnya

Pohon-pohon yang berada di daerah tinggi mampu menyimpan air hujan dalam jumlah besar, sehingga bisa mencegah terjadinya banjir atau longsor. Untuk di daerah pantai, pohon bakau akan berperan mencegah terjadinya abrasi.

10. Habitat binatang liar

Adanya pohon dan hutan menjadi habitat bagi binatang liar untuk mengembangbiakkan populasi mereka di alam semesta ini.

Dari 10 manfaat pohon di atas, semoga bisa membuat kita sadar arti pentingnya pepohonan bagi kehidupan kita. Terjadinya banyak bencana alam di sekitar kita, salah satunya disebabkan oleh lahan yang seharusnya menjadi tempat pohon-pohon tegak berdiri dialihfungsikan untuk pemukiman dan industri.

Mulai saat ini, yuk kita tanam pohon dan menjaga mereka. Karena pohon-pohon adalah sumber oksigen terbesar yang kita perlukan dalam hidup ini.

Perlukah Kita Meminum 8 Gelas Air Setiap Hari ?

Perlukah Kita Meminum 8 Gelas Air Setiap Hari ?

Nusantara Traisser – Pernahkah kalian mendengar atau melihat tulisan tentang pentingnya meminum air sebanyak 8 Gelas setiap hari ? Perlu kalian ketahui tubuh manusia sebagian besar terdiri dari cairan kurang lebih 70% Bagian tubuh manusia dari Zat Cair.

Maka dari itu Manusia memerlukan Cairan yang cukup untuk bekerja secara optimal, namun apakah benar manusia membutuhkan setidaknya 8 gelas air untuk menggantikan cairan tubuh tersebut ?

Pada dasarnya orang dewasa memerlukan sekitar dua liter perhari, atau setidaknya 8 gelas perhari, atau setara 250 mililiter tiap gelasnya. Jadi, bukan sembarang delapan gelas perhari saja. Ada juga pendapat ahli yang berbeda dengan takaran konsumsi air perhari. Kata ahli, kebutuhan cairan tubuh tiap orang berbeda-beda yang dipengaruhi oleh berbagai faktor. Contoh, aktivitas fisik, kondisi lingkungan (panas/dingin), kondisi fisik (sehat/tidak/wanita hamil), dan hal lainnya.

Orang yang memiliki aktivitas yang menguras cairan tubuh atau tinggal di daerah panas, pastinya membutuhkan cairan yang lebih banyak. Alasannya, karena cairan yang keluar memang relatif lebih banyak (melalui keringat atau urin). Nah, konsumsi hariannya  bahkan bisa melebihi 8 gelas (250/gelas) perhari.

Faktanya, orang yang tinggal di daerah dingin seperti negara-negara di Eropa, enggak dianjurkan untuk minum sebanyak dua liter perhari. Setidaknya, kebutuhan cairan mereka akan tercukupi hanya dengan 1,5 liter konsumsi air putih perhari.

Keluar-Masuk Harus Seimbang

Kata ahli, kebutuhan cairan tubuh seseorang memang berbeda-beda. Misalnya, tergantung kebutuhan tubuh, aktivitas fisik, indeks massa tubuh, usia, jenis kelamin, dan kondisi kesehatan atau penyakit yang diidap. Nah, dengan kata lain, minum air secukupnya bukan berarti kamu harus minum air sesuai anjuran tadi, delapan gelas atau dua liter perhari. Sebab kebutuhan cairan tubuh harus seimbang antara cairan yang masuk dengan cairan yang keluar.

Umumnya, tubuh seseorang akan mengeluarkan cairan sekitar 2.500 cc atau setara 8-10 gelas perhari. Cairan itu bisa dikeluarkan melalui urin, napas, keringat, dan proses sisa metabolisme lainnya (ekskresi). Nah, yang perlu kamu ingat, cairan penggati ini enggak hanya berasal dari minuman saja. Bisa juga dari makanan seperti sayuran atau buah-buahan. Menurut ahli, dari makanan kamu setidaknya bisa mendapatkan asupan cairan sektiar 20 persen. Nah, mungkin kamu hanya butuh menambah 6-8 gelas air perhari.

Perhatikan Warna Urin

Meskipun asupan cairan tubuh bisa diasup dari bermacam-macam jenis cairan, seperti kopi, teh, susu, dan sebagainya, tapi para ahli lebih menyarankan untuk mengasup air putih. Alasannya air putih mengandung nol kalori, tanpa zat-zat penambah lainnya, dan tanpa karbohidrat sehingga lebih bagi bagi kesehatan tubuh.

Nah, cara sederhana untuk mengetahui kecukupan cairan tubuh bisa kamu ketahui lewat air seni atau urin. Menurut ahli, bila urin berwarna kuning terang dan tidak terlalu berbau, berarti tubuh kamu sudah terhidrasi dengan baik. Namun, bila warnanya semakin pekat dan berbau, itu tandanya tubuh kamu kekurangan cairan tubuh atau dehidrasi.

Kamu harus jeli mengenai kebutuhan cairan tubuh. Sebab kekurangan cairan (dehidrasi) atau pun kelebihan cairan tubuh (overhidrasi) sama-sama bisa mengganggu kesehatan tubuh. Dampak dari dehidrasi bisa membuat tubuh lelah, sulit berkonsentrasi, dan tidak fokus. Sedangkan overhidrasi bisa membuat kamu mudah mual, sakit kepala, perut terasa penuh, dan pembengkakan sel. Yang perlu ditegaskan, dampak terparah dari dehidrasi dan overhidrasi, bisa berujung pada kematianlho.

Sertifikasi Teknik Pencegahan & Penanggulangan Kebakaran Paket D November 2019

Sertifikasi Teknik Pencegahan & Penanggulangan Kebakaran Paket D November 2019

Nusantara Traisser akan mengadakan Sertifikasi Teknik Pencegahan & Penanggulangan Kebakaran Paket D, Tujuan dari Pelatihan ini adalah Melatih Petugas Peran Kebakaran dalam meningkatkan pengetahuan dan kemampuan teknik – teknik pencegahan & penanggulangan kebakaran serta melatih para Petugas Pemadam untuk dipersiapkan pada Perusahaan secara khusus untuk mencegah dan menanggulangi Kebakaran yang berada di Area Perusahaan.

Materi:

  1. Peraturan Perundangan
  2. Norma – Norma K3 Penanggulangan Kebakaran
  3. Manajemen Penanggulangan Kebakaran
  4. Teori Api dan Anatomi Kebakaran
  5. Pengenalan Sistem Proteksi Kebakaran
  6. Prosedur Darurat Bahaya Kebakaran
  7. Praktek Pemadaman, Apar, Hydran, dan Penyelamatan
  8. Evaluasi dan Diskusi

Durasi Pelatihan: 3 Hari Kerja ( 25 – 27 Nov 2019 )

Lokasi Pelatihan: PT. Nusantara Traisser Surabaya

Harga Rp. 4.500.000,-/peserta

Include: 

  • Materi Pelatihan
  • Alat Tulis
  • Kaos
  • Topi
  • Tas
  • Coffe Break 2x
  • Makan Siang

Contact Person:

  • Bagus: 0812-9124-8969
  • Mita: 0811-3185-601

Training Sertifikasi Kebakaran

Sertifikasi Operator Boiler Kelas 1 18 – 23 November 2019

Sertifikasi Operator Boiler Kelas 1 18 – 23 November 2019

Nusantara Traisser akan mengadatakan Sertifikasi Operator Boiler Kelas 1, Program ini bertujuan memberikan pengetahuan dan keterampilan kepada para peserta agar para peserta memiliki kualifikasi dan kompetensi sebagai Operator Boiler Kelas I.

Untuk mengoperasikan Pesawat Uap dengan batasan kapasitas diatas 10 Ton secara efisien, produktif, dan efektif, tentunya tidak mengesampingkan faktor keselamatan kerja, hal ini sesuai dengan Peraturan Menteri No. PER/01/MEN/1982 Tentang kualifikasi Operator Pesawat Uap.

Metodologi Pelatihan:

  • Presentasi
  • Diskusi
  • Simulasi / Studi Kasus
  • Praktek

Materi Pelatihan:

  • Kebijakan Depnaker R.I
  • Undang – Undang No.1 Tahun 1970
  • Undang – Undang dan Peraturan Uap Tahun 1930
  • Keselamatan Kerja Bidang Mekanik dan Konstruksi Bangunan
  • Keselamatan Kerja Bidang Listrik dan Kebakaran
  • Kesehatan Kerja
  • Jenis – Jenis Perlengkapan Pesawat Uap
  • Instalasi Listrik dan Instrumentasi
  • Tehnik Pengoperasian Pesawat Uap
  • Persiapan Pemeriksaan dan Pengujian Pesawat Uap
  • Air Umpan Boiler dan Pengolahannya
  • Sebab dan Analisa Peledakan Pesawat Uap
  • Bahan Bakar dan Pembakaran
  • Cara Inspeksi, Reparasi & Peninjauan Konstruksi Pesawat Uap
  • Pengetahuan Bahan dan Pemeriksaan Tidak Merusak (NDT)
  • Perpindahan Panas, Pemutaran DILN K3 & Diskusi Panel
  • Kunjungan Lapangan & Evaluasi

Jadwal Pelatihan: 18 – 23 November 2019

Biaya Pelatihan: Rp. 4.750.000,-/Orang

Biaya Ini Termasuk: 

  • Materi Pelatihan
  • Tas
  • Alat – Alat Tulis
  • Kaos
  • Topi
  • Makan Siang
  • Coffe Break 2x

Sertifikat:

Untuk Peserta yang sudah memenuhi Persayaratan dan memenuhi kriteria kelulusan akan diberikan Sertifikat & Surat Ijin Operator (SIO) yang diterbitkan oleh Kementrian Tenaga Kerja RI c,q Direktorat Jenderal Binwasnaker.

Contact:

  • Bagus: 0812-9124-8969
  • Mita: 0811-3185-601

Pelatihan Operator Boiler Kelas 1

Pelatihan Sertifikasi Operator K3 Diesel ( Genset ) 11 – 14 Nov 2019

Pelatihan Sertifikasi Operator K3 Diesel ( Genset ) 11 – 14 Nov 2019

Nusantara Traisser mengadakan Pelatihan Sertifikasi Operator K3 Diesel ( Genset ) , Program ini bertujuan untuk meningkatkan pengetahuan dan keterampilan bagi operator genset, dimana bahwa semakin meningkatnya pembangunan dengan penggunaan alat – alat  modern kenyataannya banyak terjadi kecelakaan pada pekerjaan pesawat tenaga kerja dan produksi oleh karena itu diperlukan adanya upaya untuk membina perlindungan kerja, Disamping itu lebih terjamin seiring dengan Peraturan Menteri Tenaga Kerja Nomer : PER/04/MEN/1985 tentang pesawat tenaga dan produksi.

Metodologi Pelatihan :

  • Presentasi
  • Diskusi
  • Simulasi / Studi Kasus
  • Praktek Lapangan

Materi Pelatihan : 

  • Peraturan dan Perundangan
  • Pengetahuan Dasar Penggerak Mula
  • Dasar Dasar Kelistrikan ( Instalasi )
  • Dasar Dasar Perhitungan Produksi
  • Lingkungan Kerja dan Pengendaliannya
  • Dasar Dasar Perhitungan Kapasitas
  • Perangkat Keselamatan Kerja ( Safety Device )
  • Trouble Shooting
  • Sebab Sebab Kecelakaan pada Penggerak Mula
  • Sistem Pengendalian dan Pengoperasian Aman
  • Pemeliharaan, Pemeriksaan dan Pengujian
  • Evaluasi Praktek & Teori

Jumlah Investasi & Include Perlengkapan : Rp. 3.750.000, 

  • Materi Pelatihan ( Hand out )
  • Alat Tulis
  • Tas
  • Kaos
  • Topi
  • Makan Siang & 2x Coffe Break

Durasi Pelatihan : 4 Hari

Lokasi: PT. Nusantara Traisser ( Surabaya )

Contact Person :

  • Bagus       : 0812 9124 8969
  • Mita          : 0811 3185 601

Sertifikasi Operator K3 Diesel (Genset) PT. Nusantara Traisser