Apa Itu Physical Distancing ?

Apa Itu Physical Distancing ?

Nusantara Traisser – Physical distancing merupakan salah satu langkah pencegahan dan pengendalian infeksi virus Corona dengan menganjurkan orang sehat untuk membatasi kunjungan ke tempat ramai dan kontak langsung dengan orang lain.

Ketika menerapkan Physical distancing, seseorang tidak diperkenankan untuk berjabat tangan serta menjaga jarak setidaknya 1 meter saat berinteraksi dengan orang lain, terutama dengan orang yang sedang sakit atau berisiko tinggi menderita COVID-19.

Selain itu, ada beberapa contoh penerapan Physical distancing yang umum dilakukan, yaitu:

  • Bekerja dari rumah (work from home)
  • Belajar di rumah secara online bagi siswa sekolah dan mahasiswa
  • Menunda pertemuan atau acara yang dihadiri orang banyak, seperti konferensi, seminar, dan rapat, atau melakukannya secara online lewat konferensi video atau teleconference
  • Tidak mengunjungi orang yang sedang sakit, melainkan cukup melalui telepon atau video call

Social Distancing Berbeda dengan Self-Quarantine dan Self-Isolation

Selain social distancing, ada pula istilah lainnya yang berkaitan dengan upaya pencegahan infeksi COVID-19, yaitu self-quarantine dan self-isolation. Berikut adalah penjelasannya:

Self-quarantine

Self-quarantine ditujukan kepada orang yang berisiko tinggi terinfeksi virus Corona, misalnya pernah kontak dengan penderita COVID-19, tetapi belum menunjukkan gejala.

Orang yang menjalani self-quarantine harus mengarantinakan diri sendiri dengan tetap berada di rumah selama 14 hari.

Dalam masa ini, orang yang menjalani self-quarantine diminta untuk tidak menerima tamu, tidak berbagi penggunaan alat makan dan alat-alat pribadi dengan orang lain, menjaga jarak setidaknya 1 meter dengan orang yang tinggal serumah, mengenakan masker saat berinteraksi dengan orang lain, serta selalu menjaga kebersihan diri dan sering mencuci tangan.

Self-isolation

Self-isolation diberlakukan pada orang yang sudah terbukti positif menderita penyakit COVID-19. Biasanya, self-isolation merupakan upaya penanganan alternatif ketika rumah sakit tidak mampu lagi menampung pasien COVID-19. Menerapkan self-isolation tidak bisa sembarangan dan harus dengan arahan dokter.

Dalam prosesnya, penderita COVID-19 harus mengisolasi dirinya sendiri di ruangan atau kamar khusus di rumah dan tidak diperkenankan keluar agar tidak menularkan virus Corona kepada orang lain.

Siapa pun yang ingin berinteraksi langsung dengan penderita hanya diperkenankan selama 15 menit dan harus mengenakan masker atau alat pelindung diri, serta menjaga jarak sejauh 1 meter.

Barang yang digunakan penderita, mulai dari sikat gigi hingga tempat makan, harus dibedakan dengan barang yang digunakan oleh orang lain yang tinggal serumah dengannya. Penderita pun wajib untuk selalu mengenakan masker, terutama saat berinteraksi dengan orang lain.

Persiapan untuk Melakukan Social Distancing

Ada beberapa hal yang perlu Anda persiapkan sebelum menjalani social distancing atau pembatasan sosial, yaitu:

1. Merencanakan kegiatan

Anda mungkin sudah terbiasa beraktivitas, misalnya belanja, tanpa perlu khawatir ramai atau tidaknya tempat yang Anda kunjungi. Namun, di masa pembatasan sosial ini, hal tersebut harus direncanakan ulang. Pasalnya, berkunjung ke tempat ramai akan meningkatkan risiko Anda terjangkit virus Corona.

Jika Anda memang harus datang ke tempat umum, pilihlah waktu berkunjung di luar jam sibuk. Misalnya, ketika Anda ingin membeli kebutuhan rumah di pusat perbelanjaan, datanglah di siang hari pada hari biasa dan bukan di akhir pekan.

2. Menyediakan obat-obatan yang diperlukan

Jika Anda menderita penyakit tertentu dan sedang menjalani pengobatan, pastikan Anda memiliki persediaan obat yang biasa Anda gunakan. Bila perlu, pasok obat-obatan lain juga, misalnya paracetamol untuk meredakan nyeri dan demam. Hal ini perlu dilakukan agar Anda tidak perlu pergi ke rumah sakit atau ke apotik jika obat tersebut habis.

3. Memenuhi kebutuhan harian

Persiapkan stok makanan, sabun, disinfektan, dan kebutuhan sehari-hari lainnya dalam jumlah yang secukupnya. Hindari punic buying atau membeli barang secara berlebihan. Jika Anda dan anggota keluarga Anda sehat, tidak perlu menyiapkan stok masker.

Saat membeli makanan, pilih dan konsumsilah makanan bergizi seimbang yang dapat memperkuat daya tahan tubuh, seperti buah-buahan dan sayuran, kemudian simpan makanan yang sudah Anda beli di dalam wadah yang bersih dan letakkan di kulkas.

4. Mempersiapkan akses internet

Jika Anda harus belajar atau bekerja dari rumah, akses internet tentu merupakan hal penting yang perlu Anda persiapkan. Agar proses belajar atau bekerja tetap lancar, sediakanlah Wi-Fi atau kuota internet yang cukup dan memiliki kecepatan yang stabil.

Selain untuk membantu Anda belajar atau bekerja, internet juga bisa Anda manfaatkan untuk mencari informasi terbaru perihal situasi wabah virus Corona atau menjalankan aplikasi online untuk keperluan sehari-hari.

Social distancing mungkin akan menyebabkan aktivitas Anda terganggu. Namun, cara ini cukup efektif untuk mencegah penyebaran virus Corona yang kini sedang mewabah.

Jika Anda berisiko tinggi tertular virus Corona dan mengalami demam yang disertai gejala pernapasan, seperti batuk, pilek, sakit tenggorokan, dan sesak napas, segeralah temui dokter untuk mendapatkan penanganan lebih lanjut.

Untuk mengetahui seberapa besar kemungkinan Anda telah terinfeksi virus corona, cobalah fitur cek risiko virus Corona yang disediakan secara gratis oleh Alodokter. Bila masih ragu, Anda bisa chat langsung dengan dokter di aplikasi Alodokter, sekaligus membuat janji konsultasi dengan dokter di rumah sakit bila memang diperlukan.

Kesadaran Anda dalam menjaga kebersihan dan menjalankan upaya pencegahan virus Corona memiliki peran yang sangat besar dalam mengatasi wabah COVID-19. Mulailah menerapkan social distancing dari sekarang demi melindungi diri Anda, keluarga, dan orang lain.

Tips Menghemat Energi Dengan Mudah

Tips Menghemat Energi Dengan Mudah

Nusantara Traisser – Beberapa waktu lalu kita merayakan Earth Hour 2020 Kali ini Admin akan membahas tentang berbagai macam Tips untuk menghemat energi dengan mudah yuk simak Tipsnya dibawah ini.

Menggunakan Lampu Hemat Energi

Hal pertama yang mudah kita lakukan untuk menghemat energi adalah dengan menggunakan atau beralih ke lampu hemat energi, atau biasa yang disebut dengan lampu LED.

Pasalnya, lampu LED disebut akan lebih memberikan penerangan lebih tinggi ketimbang lampu bohlam, dan juga bisa menghemat daya listrik hingga mencapai angka 90 persen listrik di rumah kamu loh Sobat.

Namun, kerugian dari Lampu LED ini adalah harga lampu LED cenderung lebih mahal ketimbang lampu bohlam, Akan tetapi, untuk usia lampu sendiri, LED jauh lebih lama dan awet.

Matikan Semua Peralatan Elektronik Jika Tidak Digunakan

Kedua, jika kita ingin melakukan penghematan energi tentunya kita harus tahu sumber listrik apa saja yang perlu digunakan.

Sepertinya contohnya kita memiliki peralatan listrik apa saja didalam rumah, seperti misalnya lampu, Televisi, Air, kulkas, Kipas, AC, dan sebagainya, dengan mengetahui peralatan apa saja yang kita miliki kita bisa tahu, mana Peralatan Prioritas yang perlu tetap menyala, dan mana yang tidak.

Langkah yang diperlukan pun cukup mudah, kalian hanya perlu mematikan peralatan listrik yang tidak digunakan untuk menghemat energi dan membuat tagihan listrik kalian menjadi lebih murah.

Mendesain Rumah Dengan Ventilasi dan Penerangan Alami yang Cukup

Cara ketiga ini terbilang cukup kompleks karena kita diwajibkan untuk mendisain rumah terlebih dahulu, namun keuntungan yang dimiliki adalah Rumah yang kita tinggali akan memiliki system pencahayaan yang cukup bagus dibandingkan dengan rumah lainnya.

Selain itu dengan system ventilasi yang bagus membuat pergerakan udara menjadi lebih lancar di dalam rumah, hal ini sangat membantu untuk menciptakan kondisi ruangan yang cukup sehat dengan cahaya yang cukup dan udara yang masuk melalui system ventilasi didalam rumah kita.

Jangan Membuang Air

Cara menghemat energi ternyata juga tidak hanya soal listrik lho. Karena, air juga termasuk sumber energi yang sangat dibutuhkan bagi mahkluk hidup. Disaranakan, untuk menggunakan air secukupnya, dan jangan menggunakannya secara boros atau berlebihan.

Ingat, di daerah lain mungkin akan sulit untuk mendapatkan pasokan air bersih, sehingga kamu harus tetap menjaga sumber daya tersebut agar bisa digunakan sebagai sumber daya berkelanjutan.

 Menggunakan Fasilitas Transportasi Umum

Cara menghemat energi berikutnya ini juga mungkin harus kamu terapkan, yakni dengan menggunakan fasilitas transportasi umum, agar kamu bisa menghemat bahan bakar, mengurangi kemacetan, dan juga mengurangi polusi. Atau, kamu juga bisa berpergian menggunakan sepeda, karena sepeda tidak menghasilkan polusi, bahkan akan membuat kamu tambah bugar dan sehat.

Mensosialisasikan Kegiatan-kegiatan yang Bersifat Menghemat Energi

Cara menghemat energi yang sederhana selanjutnya, kamu bisa mengajak orang lain untuk ikut berpartisipasi menghemat energi. Kamu bisa melakukan sosialisasi kegiatan-kegiatan yang berhubungan dengan hemat energi.

Pasalnya, tidak sedikit masyarakat awam yang belum mengetahui betapa pentingnya menghemat energi dan dampak yang akan terjadi, jika kamu boros dalam menggunakan energi.

Kamu bisa mensosialisasikan kegiatan hemat energi, mulai dari langkah-langkah kecil terlebih dahulu. Seperti, memberitahui perbedaan lampu LED dan bohlam, menjelaskan apa dampak yang terjadi jika kamu boros energi dan lain-lain.

Melakukan Penelitian Demi Mengembangkan Penemuan Energi Alternatif

Cara menghemat energi berikutnya yang mungkin bisa kamu lakukan adalah dengan mengembangkan penemuan-penemuan energi, sebagai sumber daya alternatif. Sebut saja seperti bio diesel, bio gas, penyaring air bersih siap minum dan lain-lain.

Jika kamu peduli terhadap lingkungan dan bumi, mungkin kamu yang sering atau hobi melakukan eksperimen, bisa membantu menemukan penemuan hebat untuk mengatasi masalah terkait energi.

Teori Api dan Teknik Pemadaman

Teori Api dan Teknik Pemadaman

Segitiga Api

Segitiga Api

 

Menurut teori ini Nyala api akan muncul jika terdapat tiga unsur pokok yaitu adanya bahan yang bisa terbakar, oksigen (O2) dengan jumlah minimal 15 % dan panas yang cukup. Jika salah satu dari tiga unsur tersebut tidak berada pada keseimbangan yang cukup, maka api tidak akan terjadi.

 

Piramida Api

 

Piramida Api

 

Konsep ini merupakan hasil pengembangan dari teori segitiga api dengan dilakukan penambahan satu unsur baru yaitu reaksi berantai (chain reaction), sehingga dinamakan menjadi tetrahedron api. Reaksi rantai berpengaruh pada pembakaran karena terjadinya reaksi kimia atau fisika yang timbul akibat tersulutnya sebuah nyala api.

Teknik Pemadaman

Apabila terjadi kebakaran, maka perlu adanya teknik khusus untuk melakukan pemadaman pada api tersebut. Teknik melakukan pemadaman pada dapat dilakukan dengan 4 cara, yaitu:

  • Cooling/Pendinginan

    Cooling/Pendinginan
    Kebakaran bisa dipadamkan dengan cara menghilangkan sumber panas serta melakukan pendinginan pada permukaan bahan yang terbakar dengan bahan semprotan air hingga mencapai suhu dibawah titik nyala bahan bakar tersebut, dengan kata lain mengurangi/menurunkan sumber panas hingga benda atau barang yang mengalami kebakaran mencapai suhu dibawah titik nyala benda tersebut. Pendinginan pada permukaan tersebut bertujuan agar proses terbentuknya uap dapat dihentikan.

  • Smoothering/Penyelimutan/Isolasi

    Smoothering/Penyelimutan/Isolasi
    Suatu kebakaran bisa juga dipadamkan dengan mengurangi hingga menghilangkan oksigen (O2) sampai dibawah 15% sehingga pembakaran tidak berlanjut. Menyelimuti titik – titik yang terbakar dengan busa dan karbondioksida ataupun bahan pemadam lain, sehingga secara cepat atau lambat akan menghentikan suplai oksigen di ruang bakar. Sitem ini dapat juga disebut pemadaman isolasi yaitu memutuskan hubungan atau kontak langsung antara udara luar dengan barang yang terbakar, sehingga perbandingan oksigen dengan bahan bakar tersebut dapat berkurang.

  • Starvation/Memisahkan bahan yang terbakar

    Suatu bahan yang terbakar dapat dilakukan pemisahan dengan cara menutup aliran bahan bakar menuju ke tempat benda yang terbakar atau menghentikan suplai bahan bakar. Dengan cara melakukan pengurangan atau mengambil jumlah bahan yang terbakar. Seperti contoh menghentikan aliran minyak, oli, bensin dan lain sebagainya dengan cara meutup kran pipa jalur masuknya oli ke ruang bakar.

  • Memutus rantai reaksi (Chain Reaction)

    Cara yang terakhir yaitu dengan memutus rantai reaksi (chain reaction) yang ada didalam proses pembakaran. Pada beberapa zat kimia mempunyai sifat memecah sehingga terjadi reaksi rantai oleh atom-atom yang dibutuhkan api untuk tetap terbakar, contohnya yaitu hidrokarbon terhalogenasi.

 

Berikut ini merupakan hal-hal yang harus diperhatikan sebelum dan selama melakukan pemadaman kebakaran :

  1. Arah angin.
  2. Alat pemadam yang tersedia di area tersebut.
  3. Lamanya benda tersebut terbakar.
  4. Volume dan potensi bahan yang terbakar.
  5. Jenis bahan yang terbakar.
  6. Letak dan situasi lingkungan kebakaran.

Kesimpulan :

Dari penjelasan diatas, maka kita dapat menyimpulkan bahwa :

  1. Kebakaran dibentuk oleh adanya bahan bakar, adanya oksigen yang cukup, serta adanya panas yang cukup serta adanya reaksi kimia. Untuk mencegah kebarakan kita dapat memisahkan salah satu unsur terjadinya kebakaran.
  2. Untuk memadamkan kebakaran kita harus memperhatikan arah angin, alat pemadam yang tersedia di area tersebut, lamanya benda tersebut terbakar, volume dan potensi bahan yang terbakar, jenis bahan yang terbakar, letak dan situasi lingkungan kebakaran.

Demikian dengan adanya sedikit pengetahuan diatas semoga dapat menambah pengetahuan kita tentang teori api dan teknik pemadaman kebakaran. Terima kasih.

Writer: Mahfud Effendi

SAFETY SHOES SESUAI TEMPAT KERJA

SAFETY SHOES SESUAI TEMPAT KERJA

Nusantara Traisser – Kurangnya pengetahuan yang beredar mengenai Safety Shoes (Sepatu Safety), membuat beberapa orang menyamakan manfaat Safety Shoes untuk semua jenis pekerjaan. Padahal jika jenis pekerjaan berbeda, maka memerlukan Safety Shoes yang berbeda juga.

Agar lebih mengerti beberapa jenis Safety Shoes dan manfaatnya, di bawah ini dibahas jenis-jenis Safety Shoes yang banyak beredar saat ini :

  • Safety Toed Shoes :

Adalah jenis Safety Shoes yang paling umum dan banyak di jual di pasaran. Sepatu ini memiliki pelindung di ujung depannya. Manfaatnya yaitu untuk melindungi jari kaki dari kecelakaan akibat kerja. Sepatu jenis ini banyak digunakan untuk pekerja yang bekerja di pabrik, terlebih pabrik produksi material berat.

  • Steel Insole Shoes :

Sepatu pelindung yang menyisipkan besi atau baja ringan guna menstabilisasi gerakan dan melindungi kaki dari resiko terkilir atau masalah pada tulang kaki. Biasanya sepatu ini dipakai untuk beberapa orang yang bekerja memakai fungsi kaki, seperti mengendarai sepeda motor, menghimpit pedal, atau mengendarai truk/container.

  • Metal Instep Footwear :

Jenis sepatu pelindung ini memakai besi atau baja ringan di sol bagian dalam. Tujuannya yaitu untuk melindungi pemakai dari luka akibat menginjak benda-benda tajam seperti paku, pecahan kaca, dan benda besi tajam lainnya. Sepatu ini biasanya digunakan oleh beberapa pekerja yang bekerja di pabrik industri barang besar dan banyak berhubungan dengan benda tajam, seperti pabrik kaca, senjata, produksi baja, dll.

 

  • Metatarsal Shoes :

Sepatu jenis ini yaitu sepatu pengaman khusus yang didesain untuk melindungi bagian atas kaki. Yang bertujuan untuk melindungi pemakai jika tertimpa benda berat. Juga biasa dikenal dengan arti ” Drop Hazard “, sepatu pengaman ini biasa dipakai oleh pekerja konstruksi bangunan (kontraktor) atau pekerja yang pekerjaannya berkaitan dengan pengangkutan barang berat atau mesin.

  • Electric Hazard Shoes :

Jenis ini yaitu sepatu pelindung yang bisa melindungi pemakai dari sengatan listrik atau konslet, Sepatu pengaman ini menggunakan sol khusus yang bisa melindungi beberapa pekerja yang bekerja di tempat-tempat beraliran listrik tinggi dan berpotensi menyengat sang pekerja. Sesuai fungsinya, sepatu ini dipakai untuk beberapa pekerja yang bekerja di PLN, PLTU, atau tempat kerja lain yang terkait dengan tegangan listrik tinggi.

  • Heat Resistant Shoes :

Sepatu ini dipakai untuk melindungi kaki beberapa pengguna dari api saat ada ditempat berlantai panas atau terbakar. Sepatu jenis ini memakai sol alas khusus yang tahan api dengan tingkat leleh tinggi (lebih dari 300 derajat Celsius). Karena manfaatnya, sepatu ini banyak dipakai oleh tim Pemadam Kebakaran dan ditempat penambangan mineral.

Dengan menyediakan safety shoes yang tepat dan pelatihan yang memadai, pengusaha dapat mencegah cedera kaki di tempat kerja. Bahkan, OSHA mewajibkan setiap pengusaha harus memastikan setiap pekerja yang bekerja di area di mana ada bahaya cedera kaki selalu menggunakan safety shoes yang tepat.

Sama halnya seperti OSHA, regulasi nasional tentang APD yang diatur dalam Permenakertrans No.8 Tahun 2010 juga menyebutkan bahwa pengusaha wajib menyediakan APD yang sesuai dan secara cuma-cuma di tempat kerja, serta pekerja dan orang lain yang memasuki tempat kerja wajib memakai APD sesuai dengan potensi bahaya dan risikonya.

SALAM SAFETY !!!

Writer: Mohammad Fariq

MENGENAL FUNGSI DAN JENIS SEPATU SAFETY

MENGENAL FUNGSI DAN JENIS SEPATU SAFETY

Sepatu safety adalah suatu alat pelindung diri yang dibuat kusus dengan tujuan untuk melindungi kaki dari hantaman, tusukan, dan kejatuhan benda keras  dan runcing serta untuk menghindari kaki dari panas karena terpapar api dan cairan kimia berbahaya serta terlindung dari sengatan listrik.

Dari banyaknya potensi bahaya ditempat kerja, sepatu safety menjadi salah satu alat proteksi bagi pekerja kususnya untuk melindungi kaki, dan mengingat pentingnya keselamatan bagi setiap pekerja dengan beragamnya area pekerjaan munculah berbagai jenis dan tipe sepatu safety yang didesign kusus untuk perlindungan yang maksimal dari berbagai area dengan potensi bahaya yang berbeda pula. Untuk itu bagi kita yang akan menggunakan sepatu safety tinggal memilih dan menyesuaikan baik dari model, bentuk, ukuran, serta bahan dan jenis sepatu safety yang sesuai untuk kita gunakan dalam setiap aktifitas.

Ada beberapa jenis dan manfaat sepatu safety yang berada dipasaran saat ini diantaranya sebagai berikut :

  1. Toed ShoesJenis sepatu yang bagian ujungnya dilengkapi pelindung, dengan tujuan untuk melindungi jari kaki.
  1. Steel Insole ShoesJenis sepatu yang menyisipkan besi/baja ringan untuk melindungi kaki pemakai dari resiko terkilir atau untuk melindungi tulang kaki, sepatu ini biasanya dipakai untuk pengendara sepeda motor.
  1. Metal Instep FootwearJenis sepatu ini terdapat lempengan besi/baja ringan dibagian sol dalam sepatu, dengan tujuan pemakai terlindung akibat menginjak benda tajam.
  1. Metatarsal ShoesJenis sepatu ini terdapat pengaman kusus dibagian atas dengan tujuan melindungi kaki bagian atas dari kejatuhan maupun tertimpa benda-benda berat.
  1. Electric Hazard ShoesJenis sepatu ini dilengkapi pengaman yang menggunakan bahan isolator yang mampu menahan tegangan listrik dan bagian alas mampu menahan arus listrik.
  1. Heat Resistant ShoesSepatu jenis ini didesaing kusus agar pengguna dapat terlindungi dari lantai panas dan terlindung dari terbakar api.

Sepatu safety juga mempunyai beberapa jenis dari bentuk sepatunya, dan berikut beberapa jenis sepatu safety yang dibedakan berdasarkan bentuknya :

  • Low Cut 

    Sepatu ini berbentuk simple dengan tinggi sepatu tidak melebihi betis kaki, dan biasa dipakai diarea kerja yang tidak begitu ekstrem contohnya dilaboratorium dan juga di dapur.Low Cut

  • Middle Cut 

    Bentuk sepatu ini lebih tinggi dari model Low Cut karena tinggi sepatu ini diatas betis kaki, lebih cocoknya sepatu ini dipakai diarea yang tidak begitu berbahaya seperti dipabrik dan sebagainya.Middle Cut

  • Boot Cut 

    Sedang sepatu ini mempunyai bentuk yang panjang karena tingginya hampir mencapai lutut, untuk penggunaan sepatu ini di area yang cukup ekstrem dan biasanya dipakai dimedan yang berlumpur.Boot Cut

Kususnya di Indonesia selain standart EN ISO 20345:2011, standart keamanan yang wajib dimiliki oleh setiap produk sepatu safety adalah standart SNI 0111:2009 dan SNI 7079:2009 yang mengharuskan sepatu safety dilengkapi pengeras depan dari baja sebagai pelindung benturan dan pukulan bahan berbahaya.

Demikian sedikit ulasan tentang pengenalan jenis dan fungsi sepatu safety dan bagi kita sebagai pengguna hendaknya memilih jenis dan bentuk sepatu yang pas dan sesuai dengan area kerja kita serta merawatnya agar sepatu safety yang kita pakai memberikan perlindungan yang maksimal serta memberikan kenyamanan dapat menunjang disetiap aktifitas kita. Terima kasih.

Writer: Heri Susanto

Lindungi Usus Dengan Makanan Berserat Tinggi

Lindungi Usus Dengan Makanan Berserat Tinggi

Nusantara Traisser – Pada umumnya, usus dan sistem pencernaan membutuhkan makanan berserat setiap hari untuk mempermudah sistem kerja usus dalam mencerna makanan. Ada banyak alas an mengapa makanan berserat sangat penting dan dibutuhkan oleh usus.

Usus yang sehat merupakan dasar tubuh yang sehat. Sekitar 70% sel – sel yang membentuk sistem kekebalan tubuh kita faktanya berada di dinding usus kita. Namun, pencernaan yang buruk akibat pola makan dan kualitas makanan yang tidak sehat dapat merusak sistem pencernaan sehingga meningkatkan risiko untuk menimbulkan penyakit seperti disentri, usus buntu, diare, demam tifoid bahkan meningkatkan risiko terjadinya kanker usus.

Berdasarkan data Globocan 2018, diperkirakan kanker kolokteral merupakan jenis kanker keempat terbanyak di dunia. Sedangkan di Indonesia, salah satu kanker tertinggi kedua pria adalah kolokteral dengan jumlah kasus baru mencapai 30.017 (8,6%) (Kemenkes RI, 2019).

Meskipun penyebab kanker belum diketahui secara pasti, namun ada beberapa gaya hidup yang diduga dapat meningkatkan risiko seseorang terkena penyakit kanker kolokteral, antara lain :

  1. Pola makan yang kurang serat
  2. Terlalu banyak mengkonsumsi daging merah dan lemak
  3. Merokok
  4. Tingginya konsumsi alkohol
  5. Jarang berolahraga

Diet tinggi serat diduga dapat menurunkan risiko kematian akibat kanker kolokteral. Serat merupakan kandungan dari makanan sumber nabati yang tidak dapat dicerna ataupun diserap oleh tubuh. Di dalam usus, serat bekerja melancarkan pencernaan dan mengikat air sehingga dapat membuat feses lebih lunak dan mudah dikeluarkan melalui anus. Feses yang keras dapat menjadi salah satu tanda bahwa kita kurang mengkonsumsi makanan berserat, jika dibiarkan terus – menerus dapat menimbulkan sembelit.

Selain itu, serat dapat menurunkan kadar LDL dalam darah. Serat larut air dapat mengikat kolesterol dalam sistem pencernaah sehingga kolesterol tidak sempat terserap oleh tubuh melainkan dibuang keluar tubuh melalui feses.

Menurut Arinda Veratamala dalam https://hellosehat.com/hidup-sehat/nutrisi/kenapa-penting-makan-serat/ menyatakan bahwa pada umumnya, dalam sehari kita membutuhkan sekitar 25 – 30 gram serat setiap harinya. Berikut ini merupakan kebutuhan serat individu berdasarkan Angka Kecukupan Gizi (AKG) 2013 :

  • Wanita usia 16 – 18 tahun membutuhkan serat sebesar 30 gram/hari, sedangkan pria membutuhkan 37 gram/hari.
  • Wanita usia 19 – 29 tahun membutuhkan serat sebesar 32 gram/hari, sedangkan pria membutuhkan 38 gram/hari.
  • Wanita usia 30 – 49 tahun membutuhkan serat sebesar 30 gram/hari, sedangkan pria membutuhkan 38 gram/hari.
  • Kebutuhan ini akan menurun pada usia lebih dari 49 tahun dan terus menurun mengikuti usia

Kebutuhan tubuh akan serat dapat diperoleh dari sumber makanan seperti sayur – sayuran, buah, biji – bijian seperti chia seeds dan flaxseeds juga mengandung serat. Jika gemar makan pasta, pilihlah pasta gandum dengan kandungan serat yang lebih tinggi.

Writer: Indah Primawati

ANEKA SAFETY GLOVES

ANEKA SAFETY GLOVES

Nusantara Traisser – Didunia kerja saat ini terus ditingkatkan kesadaran tentang safety, tidak terkecuali pekerja disemua bidang baik mekanik, konstruksi, operator, kesehatan maupun di sektor pendidikan. Bagi mereka yang bekerja dengan potensi bahaya yang tinggi seperti mekanik atau konstruksi keberadaan safety gloves sangat diperlukan. Tidak hanya sekedar kewajiban tetapi sebuah kebutuhan agar tangan kita tetap terjaga sehat, indah tidak tergores ataupun terluka.

Mengutip dari Wikipedia yang dimaksud dengan Safety Gloves (Sarung Tangan) adalah sejenis pakaian yang menutupi tangan, baik secara sebagian ataupun secara keseluruhan. Safety gloves memiliki fungsi untuk melindungi pemakai dari pengaruh lingkungan sekitarnya atau melindungi lingkungan sekitar dari tangan pemakai.

Safety gloves yang dipakai oleh setiap pekerja antara satu dengan yang lainnya tentu berbeda. Safety gloves yang dipakai untuk melindungi dari panas tentu berbeda dengan yang digunakan untuk melindungi dari bahan kimia dan seterusnya. Sehingga safety gloves dapat dibedakan  berdasarkan fungsi dan bahannya. Berikut macam-macam safety gloves secara umum yaitu:

  • Impact  Gloves 

    Safety gloves jenis impact ini dilengkapi dengan fitur shock absorber (peredam), maksudnya ketika ada benda berat terjatuh dan menimpa tangan, maka safety gloves ini dapat melindungi tangan anda dengan menyerap energi benturan.Impact Glove

  • Abrasive Safety Gloves 

    Safety gloves jenis ini merupakan  safety gloves yang paling banyak  digunakan ketika bekerja dalam permesinan yang kasar. Dengan formulasi bahan nitrile pada materialnya membuat sarung tangan ini tahan terhadap abrasi yang diakibatkan oleh gesekan. Sarung tangan ini  juga tahan terhadap benda benda tajam, jadi sangat sesuai digunakan untuk pekerja yang menggunakan mesin mesin abrasi.Abrasive safety gloves

  • Anti Slip Gloves 

    Sarung tangan ini digunakan pada benda kerja yang basah ataupun berminyak. Disamping itu juga dilengkapi dengan Grip technology sehingga objek kerja yang berminyak maupun basah dapat digenggam dengan kuat tanpa terpeleset karena dilengkapi dengan teknologi microcannel.Anti Slip Gloves

  • Lifting Safety Gloves 

    Sarung tangan jenis ini paling sering ditemukan di pasaran yang digunakan untuk melindungi tangan dari goresan benda tajam dan meminimalisir potensi selip saat mengangkat sesuatu. Material sarung tangan ini dari kain yang berserat dan juga ada yang dilengkapi dengan lapisan karet pada bagian telapak tangan untuk menambah kekuatan cengkeraman tangan saat mengangkat.Lifting Safety Gloves

  • Heat Resistant Gloves 

    Bahan sarung tangan ini terbuat dari leather (kulit) dan bagian dalamnya terdapat lapisan kain yang halus. Hand Resistant Gloves ini lebih tebal dan berat dibanding dengan hand gloves lainnya, karena sesuai dengan namanya, hand gloves ini berfungsi sebagai isolator panas yang melindungi tangan kita dari panas atau suhu yang tinggi. Nama lain sarung tangan ini adalah sarung tangan las. Sangat cocok dipakai untuk pekerjaan yang berhubungan dengan suhu tinggi, furnance dan lail-lain.Heat Resistant Gloves

  • Chemical Resistant Gloves 

    sarung tangan ini biasanya digunakan di laboratorium dan pekerjaan yang berhubungan langsung dengan  zat kimia, seperti wet analysist dan pengecatan. Material bahan yang digunakan terbuat dari bahan latex, nitrile, vinyl, dan PVC. chemical gloves yang terbuat dari PVC biasa digunakan pada saat pekerjaan pengecatan.

    Chemical Latex Gloves
    Chemical Latex Gloves

     

    Chemical PVC Gloves
    Chemical PVC Gloves

    Demikian aneka jenis safety gloves yang harus kita ketahui, agar setiap pemakaian safety gloves dapat sesuai dengan jenis dan kegunaaanya.

Writer: Abdul Wahab

KENAPA HARUS SERTIFIKASI PROFESI?

KENAPA HARUS SERTIFIKASI PROFESI?

Nusantara Traisser – Dalam dunia kerja, memiliki kemampuan atau skill yang mumpuni terkait dengan pekerjaan yang kita geluti memanglah sangat penting. Sebagai modal utama dalam kita mengerjakan pekerjaan yang ditanggung jawabkan kepada kita. Namun, ternyata memiliki kemampuan atau skill saja belumlah cukup. Ada baiknya juga anda membekali diri anda dengan sertifikasi kompetensi profesi anda dari lembaga mandatory terkait. Anda dapat mempunyai skill  yang mumpuni dalam jobdesk anda sekaligus memiliki legalitas atas profesi anda melalui sertifikat kompetensi profesi. Serta, sedikit banyak akan mempengaruhi daya tawar anda dalam dunia kerja.

Bagi anda yang belum paham tentang sertifikasi profesi, atau sedang bertanya-tanya tentang apa sih sertifikasi profesi itu? Lalu apa manfaatnya bagi saya jika memiliki sertifikasi profesi?

Nah, Sertifikasi profesi adalah bukti kompetensi seseorang terhadap suatu bidang yang didapat melalui proses pelatihan atau pembinaan. Proses ini bertujuan untuk mengkukuhkan kompetensi pelaku profesi sesuai dengan standar yang telah ditetapkan oleh lembaga – lembaga otoritas terkait. Banyak manfaat yang akan anda dapatkan ketika sudah memiliki sertifikat kompetensi dalam duni kerja. Antara lain ialah :

  1. Sebagai bukti legalitas kompetensi

Hal ini merupakan manfaat paling mendasar berkaitan dengan kompetensi yang melekat kepada anda. Keberadaan sertifikasi profesi akan menjadi bukti dan pertimbangan bagi pengusaha atau perusahaan bahwa anda benar-benar memiliki kemampuan dan telah sah dengan bukti-bukti administrasi sesuai standar yang berlaku.

Selanjutnya, dengan anda memiliki bukti kompetensi profesi, maka akan meningkatkan kepercayaan diri anda dalam melaksanakan tugas dan rekan kerja tidak ragu untuk bekerja sama dengan anda.

 

  1. Meningkatkan karir

Sertifikasi profesi juga dapat menjamin peningkatan karir anda dalam perusahaan. Seseorang yang sudah memiliki sertifikat kompetensi dapat dijamin akan cakap dan terampil dalam menjalankan tugas dengan baik serta, bahkan akan lebih efisien disbanding dengan orang-orang yang belum memiliki sertifikat kompetensi profesi.

  1. Membuka kesempatan yang lebih luas

Sertifikasi profesi terbukti dapat membuka peluang dan kesempatan karir yang lebih luar. Terlebih lagi jika sertifikasi profesi anda memenuhi standar nasional bahkan internasional. Tak pelak dengan hal itu, bukan tidak mungkin anda akan berkarir di semua wilayah Indonesia dan di luar negeri

Pada masa kini, khususnya di Indonesia sudah terdapat lembaga – lembaga sertifikasi profesi yang menawarkan berbagai kemudahan untuk membantu anda mendapatkan sertifikat, salah satunya adalah PT.  Nusantara Traisser. PT. Nusantara Traisser memiliki metode pembelajaran yang menarik serta didukung oleh professional – profesional yang tak diragukan lagi untuk dapat membantu anda.

Semoga bermanfaat.

Writer: Fatich Pradana

Earth Hour 2020

Earth Hour 2020

Nusantara Traisser – Mungkin beberapa dari kalian tidak menyadari bahwa dari Teknologi yang kita gunakan setiap harinya tersebut merupakan teknologi yang digerakan oleh berbagai macam energi.

Untuk membantu memudahkan pekerjaan manusia, misalnya teknologi seperti kendaraan, peralatan elektronik rumah tangga dan berbagai macam peralatan lainnya.

Namun, di balik mudahnya teknologi tersebut, kita sebagai pengguna atau yang disebut dengan “User” juga harus memikirkan bagaimana cara menghemat energi, demi kesehatan lingkungan dan juga tagihan bulanan kita tentunya.

Hal ini dikarenakan energi akan dibutuhkan sesuai dengan jumlah populasi manusia di dunia, sehingga energi seperti listrik, bahan bakar, air, dan juga sumber daya alam lainnya tentu akan selalu digunakan, terutama untuk kehidupan sehari-hari kita manusia, dan mungkin saja suatu saat kita akan mengalami kondisi krisis karena kita sudah menggunakan seluruh sumber daya yang ada.

Namun, terkadang manusia tidak sadar dengan penggunaan energi yang berlebihan, sehingga membuat energi menjadi terbuang sia-sia bahkan bisa merusak lingkungan yang kita tinggali.

Maka dari itu, sebagai pengguna energi di muka bumi, manusia harus sadar akan pentingnya untuk melakukan penghematan energi.

Ada berbagai macam cara menghemat energi yang bisa dilakukan, bahkan dengan cara yang amat sederhana. Tidak hanya itu, beragam cara menghemat energi juga bisa menghemat biaya tagihan listrik, hingga mengurangi dampak negatif dari emisi yang dihasilkan dari penggunaan energi yang berlebihan loh.

Yuk kita dukung Earth Hour ini dengan melakukan lampu kita selama 1 jam yang akan dilakukan pada jam 08.30 – 09.30 malam ini, jadi bagian dari Manusia yang memperhatikan alam dan melakukan penghematan energi di dunia.

Turut Berduka Cita Atas Berpulangnya Alm. Sudjiatmi Notomihardjo

Turut Berduka Cita Atas Berpulangnya Alm. Sudjiatmi Notomihardjo

Inna lillahi wa inna ilaihi raji’un. Dari hati yang paling dalam, kami dan keluarga Besar Nusantara Traisser turut berduka cita atas meninggalnya almarhum Ibu Sudjiatmi Notomihardjo.

Semoga Allah menempatkannya di tempat yang paling indah bersama orang-orang beriman, dan semoga keluarga yang ditinggalkan diberi kesabaran dalam menerima cobaan ini. Aamiin.