Belakangan ini kondisi cuaca sepertinya sedang tidak Stabil, contohnya adalah di Jakarta dan sekitarnya dimana kadang suasana siang sangat panas terik terkena sinar matahari kemudian sore atau malamnya cuaca menjadi dingin dikarenakan hujan, dikarenakan cuaca ini cukup tidak stabil maka Admin akan membahas tentang Tips Menjaga Kesehatan di musim kemarau ini yuk simak ulasannya dibawah.

1. Hindari Dehidrasi

Pada musim panas ini yang paling penting kita perhatikan adalah cairan didalam tubuh kita, jangan sampai kita terkena yang namanya dehidrasi, ini dikarenakan metabolisme tubuh kita bekerja jauh lebih banyak dibandingkan dengan pada saat musim penghujan, apalagi jika kita bekerja diluar kantor cuaca yang panas membuat kita mudah kehilangan cara pada tubuh.

Jika kalian sampai terkena dehidrasi efeknya bisa parah loh, mulai dari pusing, pingsan, gangguan pencernaan bahkan kasus paling fatalnya adalah kematian, wow cukup berbahaya bukan hanya karena kekurangan cairan saja efeknya bisa sampai kematian, namun cara mengatasi hal ini juga cukup mudah karena kalian hanya perlu menjaga kadar minuman saja, di musim panas ini sebaiknya kalian minum banyak air untuk menjaga cairan tubuh.

2. Tidur Yang Cukup

Orang dewasa membutuhkan setidaknya 8 jam untuk mengistirahatkan diri mereka, dengan tidur setidaknya 8 jam tubuh kita akan melakukan regenerasi untuk memperbaiki sel – sel rusak yang ada pada tubuh kita, dengan tidur yang cukup kita juga bisa membuat pikiran kita jauh lebih tenang, terkadang jika orang yang mengalami gangguan dalam tidur mereka misalnya adalah kurangnya jam tidur, bisa membuat tubuh kita mudah lelah, tempramen menjadi lebih naik dan menyebabkan perilaku agresif, maka dari itu jaga tidur kalian ya.

3. Gunakan Pakaian Yang Dingin

Nah musim panas begini bagusnya adalah kita menggunakan pakaian yang memiliki bahan yang dingin, contohnya adalah Katun, kita tidak ingin baju kita terlihat basah dikarenakan tidak bisa menyerap keringat dengan baik bukan, nah pemilihan baju yang tidak panas ini juga membantu kita agar lebih menjaga kondisi tubuh kita.

4. Konsumsi Banyak Buah & Sayuran

Kondisi cuaca panas alangkah lebih baiknya kita menjaga kadar makanan kita, lebih kita memilih makanan yang sehat contohnya adalah buah – buahan, buah – buahan sendiri memiliki banyak kandungan air didalamnya sehingga konsumsi cairan tubuh kita juga terjaga, dan jangan lupa juga untuk memakan sayuran untuk menjaga kesehatan tubuh kita.